Ale ak chcete jazz to trochu, tu je niekoľko chuťovo zložky môžete pridať-in do ovocných koktejlov , aby boli ešte chutnejšie:
- Orechy - vlašské orechy, mandle, arašidy sú dobrá voľba. Posypeme orechy (1 / 4 šálky alebo menej) na akýkoľvek koktail recept zlepší chuť a zvýšiť nutričnú hodnotu svojich ovocie smoothies. Chcete sa pridať ďalšie orechy? Len zmes orechov (nie viac ako 1 / 2 šálky orechov), s kvapalinou, potom pridáme ostatné ingrediencie v poradí uvedenom v recepte smoothie.
- Semien - tekvicové semienka a slnečnicové semená sú podobné matice. Dodávajú, chuť a výživu do krémov. Sa riadi rovnakými pravidlami pre pridávanie semien, ako by ste na matice (pozri vyššie).
- Čokoláda lieskové orechy Spread - Použitie Nutella, Nocciola (porovnanie cien), alebo si vytvorte vlastnú s mojím ľahko šíri čokolády lieskových orieškov recept . Lyžičku alebo dve, je všetko, čo potrebujete pridať sladkostí a čokolády príchuťou ovocia smoothies. My čokolády smoothies čerešní a čokolády banánové koktaily sú skvelé príklady toho, ako len trochu čokolády lieskových orieškov šírenie môže premeniť zdravú raňajkách smoothie recept do dekadentnej zákusok.
- Coconut - Je to sladká a dodáva tropickou chuť na akýkoľvek recept smoothie.
- Lemon Tvaroh - sladké a bohaté s citrónovou príchuťou, by citrón tvaroh urobiť skvelý doplnok k čučoriedka ovocné kokteily , antioxidant smoothies či smoothie, ktorá vyžaduje citrón jogurt alebo citrónovou šťavou. Trochu citrónovej tvarohu ide dlhú cestu - 1-2 lyžice stačí recept kokteil, ktorý slúži pre 2-4 osoby.
- Pomarančový džús koncentrát, koncentrát citrónovej šťavy alebo limetkovej šťavy koncentrát - Tieto ovocné koncentráty pridať pecka sladké citrusové vône v malom množstve. Sú viac sviežim, než samotné šťavy, ale pozor - niektoré ovocné koncentráty sú vyrábané s umelými sladidlami kukuricou a sirupy. Prečítajte si popisky a používajte striedmo.
- Čokoládové lupienky, škorica čipy alebo bielej čokolády - čokoláda ako šírenie lieskových orieškov, môžu čokolády si zdravé ovocné kokteily chutia ako dezert. Kľúčom je použitie trochu - 1-2 lyžice. a uistite sa, že čipy sú zmiešané úplne.
- Graham sušienky či koláčiky. Keď si chcem urobiť koktail, ktorý má veľkosť, štruktúru a chuť dezertu, pridám cracker Graham, alebo cookie recept. My tekvica smoothies sú skvelým príkladom. Aj keď sa tekvicový koláč zvyčajne sa s krustou cracker Graham, cracker Graham dáva týmto tekvica smoothies viac pie-mať rád chuť.
- Ľanové semienka, pšeničné klíčky alebo ovsené vločky - Tieto zložky pridať vlákniny, výživy a textúry do krémov. Jedna polievková lyžica je všetko, čo potrebujete - v opačnom prípade sa môže stať odvážny smoothie.
So všetkými týmito receptu smoothie doplnky, kľúčové je, aby si istí, že zmes smoothies dobre. Nechcete ochutnať kúsky tekvicových semien, alebo odvážna z pšeničných klíčkov, keď ste pitie smoothie.
Ja používam Vitamix Blender , aby sa môj smoothies. Čo sa mi páči, že je to môže zničiť mrazeného ovocia ako sen. Ale to nie je lacné. Musíte plánovať, aby smoothies často - alebo použiť mixér iným spôsobom, aby to stojí za to.
Prípadne môžete použiť mixér (možno budete musieť zastaviť a stlačte ovocie sa do ostrie niekoľkokrát, aby to pyré) alebo kuchynskom robote (odporúčam duet CUISINART (porovnanie cien) .