Tieto ryžové guľôčky, aby chutné a výživné občerstvenie alebo prílohu.
Krémová na vnútornej strane a chrumkavé na povrchu, tieto Ryžové guličky sú prekvapivo zdravé, vďaka pyré zeleninu v zmesi do gulí.
Či už ste na plížiť so zeleninou na deti , alebo nie, tento recept chutí dobre.
A to je dôležitá vec.
Recept so zvolením Mealtime.org.
Časová náročnosť: 15 minút
Cook Čas: 15 minút
Celkový čas: 30 minút
Zloženie:
- 1 8.25 oz. Nemožno-soľ miešaná zelenina, odvodnenej
- 1 veľké vajce, ľahko porazený
- 1 strúčik cesnaku
- 1 lyžička. Worcestershire omáčka
- 1-1/2 šálky varenej ryže, teplá
- 1 / 2 šálky strúhaný syr
- kóšer soľ a čerstvo mleté čierne korenie, podľa chuti
- 3 / 4 šálky jemne drvené ostrý ryža obilnín
- varenie sprej na pečenie alebo olej na vyprážanie
- Pre Ponorte:
- 2 4 oz. plechovky zmesi ovocie šťavy, pol vyčerpaný
- 1 / 4 šálky konzervy paradajkového pretlaku
- 1 / 2 lyžičky. jablčný ocot
Príprava:
Podávame s ryžou gule dip.
V jednej porcii (4 ryžové guľôčky, 3 lyžice dip.): 170 kcal, 4,5 g tuku, 2,5 g nasýtených tukov, 45 mg cholesterolu, 230 mg sodíka, 27 g sacharidov, 2 g vlákniny, 6 g bielkovín, 100% DV Vitamín , 20% DV vitamín C, vápnik 10% DV, 20% DV železa
* DV je denné hodnoty