Rúra vyprážané cukety, je vynikajúci spôsob, ako si užiť rekordné úrody cukety.
A to recept na vyprážané cukety rúry Hodí sa ku všetkým od kura, ryby, hamburgery.
Nenechajte si ujsť: Cuketa receptov, ktoré si nechcem slečnu
Časová náročnosť: 15 minút
Cook Čas: 18 minút
Celkový čas: 33 minút
Výnos: 6-8 porcie
Zloženie:
- 4 stredne cuketa
- 2 lyžice. olivový olej, rozdelených
- 1 veľké vajce
- 1 / 2 šálky Pank strúhanky alebo pravidelnú strúhanky
- 1 / 2 šálky strúhaný parmezán
- 1 / 2 lyžičky. košer soľ
- 1 / 2 lyžičky. sušené bazalky
- 1 / 2 lyžičky. čerstvo mleté čierne korenie
Príprava:
Robí 4-6 porcií.
V jednej porcii (na základe 6): 127 kalórií, 7 g tuku (2 g nasýtených mastných kyselín), 5 g cholesterolu, 13 g sacharidov, 2 g vlákniny, 6 g bielkovín, 7% vitamín A, vitamín C 38%, 12% vápnika , 6% železa
Nenechajte si ujsť: Čokoláda cuketa Chlieb s kokosom