Chrumkavé Kale recept
Kale recepty nie sú bežne na vrchole väčšina rodičov uvádza, keď hľadajú zeleniny deťom budú páčiť. Ale žiadam vás skúsiť chrumkavé kale. Je to naozaj mimoriadna.Hoci Kale je pečené, vyprážané nie, stane sa chrumkavé a slané, takmer ako francúzske hranolčeky.
Tento recept je kel neuveriteľne zdravé, taky. Môže sa pochváliť neuveriteľných 309% odporúčanej dennej dávky vitamínu A, 201%, vitamín C, vápnik 14%, 10% železa, 3 g bielkovín, 2 g vlákniny, a to má len 112 kalórií a 1 gram tuku, nasýtených v jednej porcii!
Nenechajte si ujsť: zdravá ľahké jedlá, ktoré sa nezdá byť v poriadku všetky
Časová náročnosť: 5 minút
Cook Čas: 20 minút
Celkový čas: 25 minút
Výnos: 4-8 porcie
Zloženie:
- 6-8 šálky nasekanej čerstvej kapusty, tvrdé stonky odstrániť
- 2 lyžice. olivový olej
- 1 lyžička. jablčný ocot
- 1 / 2 lyžičky. kóšer soľ alebo morská soľ
Príprava:
Nenechajte si ujsť: Obedná občerstvenie, ktoré uspieť