Táto zbierka zdravé recepty pre deti zahŕňa všetky druhy dieťa-priateľský zdravé recepty z zdravú raňajkách recepty na zdravú desiatu recepty na zdravé večere, a dokonca aj zdravý dezert recepty. A samozrejme sú všetky tieto zdravé recepty navrhnuté s jazýčky detí v mysli.
Chceš jednoduchý spôsob, ako zabezpečiť deťom získať vitamíny a minerály, ktoré potrebujú? Prihlásiť sa na voľnom Smoothie Recept dňa ecourse. Získate nové zdravé smoothie recept do Vášho e-mailovú schránku každý deň po dobu 12 dní.
Zdravé recepty pre deti - Raňajky
Stephanie Gallagher
Ak môžete dostať deti preč zdravý štart s raňajkami, majú väčšiu šancu na zdravého stravovania po zvyšok dňa.
Tu sú niektoré obľúbené detské zdravé recepty na raňajky:
- Ovocné koktaily - Icy a osviežujúce, smoothie tieto recepty sú rovnako chutné ako sú zdravie. Deti predovšetkým ako arašidové maslo smoothies banán.
- Jogurt parfaits - chrumkavé a šťavnaté jahody granolového sedí na lôžku z smotanové jogurty v tomto recepte Raňajky deti budú milovať.
- Ovsené vločky Recepty - Raňajky doen't dostať nejakú zdravšie než ovsené vločky, ovsené vločky a tieto recepty sú dieťa-priateľský - garantované. Môj obľúbený: Ovsené vločky s čipmi škoricou a banány.
- Mini Frittatas - Tieto kúsky veľkosti sústa z neba sú obľúbené u detí i dospelých.
Zdravé recepty pre deti - Obed
Stephanie Gallagher
Deti k obedu nemusí byť nudné a nevýrazné, že sú zdravé.
Tieto zdravé recepty sú kreatívni, lahodné a dieťa-priateľský.
- Varených vajec - jednoduchá na prípravu, varených vajec sú plné bielkovín, a môžete si ich vopred.
- Mrkvová polievka - Sweet, krémová a plná vitamínu A, to mrkva polievku robí skvelý zdravý obed.
- Čokoláda Sójové orechy Maslo - Sójové orech maslo je plná bielkovín, a čokoláda je tento recept zdravé a dieťa-priateľský. Dobrou alternatívou pre sendviče arašidového masla.
- Hnedá ryža šalát - Tento šalát cestuje dobre, takže je skvelý výber pre školské deti "k obedu. A je to skvelý zdravé vegetariánskej recept.
- Biele kuracie Chili - chudé mäso, fazuľa a zeleninu aby to super zdravý recept.
Zdravý Snack Recepty pre deti
Stephanie Gallagher
Desiaty sú dôležitou súčasťou detskej stravy a zdravú desiatu tieto recepty sú ideálne pre po škole:
- Hrozno mrazené - jednoduché urobiť, to zdravý recept sa bežný ovocie na úplne novú úroveň.
- Zlaté rybky v rybníku torty Rice - Tento zdravý snack recept je zábavná činnosť, varenie potrebovať malé deti.
- Hummus recept - Veľká s krekry, mrkva palice alebo pita čipy.
- Tekvicové dolky krémovým syrom - nízky podiel tukov, vysoký chuť, vdolky, aby tieto zdravé deti, snack skvelý recept.
- Jogurt stretávacie Jahody - Kto vie, 3 zložky môžu ochutnať tak dobrý?
Zdravé recepty pre deti - večera
Stephanie Gallagher
Nie je žiadny dôvod, aby obetoval veľkú chuť na výživu.
Tieto večere recepty sú zdravé, chutné a navrhnutá s poschodia detí v mysli.
- Zdravé špagety so syrom Recept - zdravé časti tohto receptu je pridanie pyré orech squash do omáčky. Dodáva jemne sladkej chuti tohto receptu.
- Vegetariánska Chili recept - to chili recept je plné srdce zdravé zeleniny a fazule. A chuť meld spolu v sladké, ľahko korenené tak, že sa páči deťom.
- Grilované kuracie prsia so sójovou omáčkou Med - sladké, slané kombináciu sójovej omáčky a medu dáva týmto Marinované kuracie prsíčka veľkú chuť.
- Losos placky - zdravé a lacné, tieto placky z lososa sú veľmi lacný recept zdravé večere.
Zdravé recepty pre deti - Zelenina
Stephanie Gallagher
Nie je ťažké sa dostať deti jesť zeleninu, keď je v príprave chutných spôsobov.
Tu sú niektoré z mojich obľúbených zdravé zeleniny pre deti.
(Áno, niektoré z týchto receptov obsahuje syr, maslo a cukor. To nemusí byť tak zdravá, ako vo vode, ale to, aby zelenina chutnejšia pre deti, a je to oveľa zdravšie pre deti jesť zelené fazuľky s opraženou masla, ako hranolky, nie)?
- Chrumkavé Kale - Kale otočí tak príjemne svieža, budú deti prehltnúť to ako cukríky.
- Karfiol Gratin - Karfiol zaliate smotanovou syrovou omáčkou.
- Rúra Vyprážané cuketa - dokonale chrumkavé a chutné.
- Restovanou brokolicou - sójová omáčka, arašidy pridať textúru a chuť k tejto delikátnej zeleniny recept.
Zdravé recepty pre deti - Dezerty
Stephanie Gallagher
Každý má inú definíciu zdravia - s nízkym obsahom tuku, cukru nízka, nízka carb, nízkoenergetických?
Pokiaľ ide o varenie pre deti, môj dôraz je kladený na vysokú nutričnú.
Tieto zdravé múčniky nielen menej tuku, cukru a kalórií, než veľa dezertov, ale majú aj viac vitamínov, antioxidantov a vlákniny, tiež.
Pozrite sa:
- Jogurt poháre - vafle kužeľ misy, čokolády, čerstvé maliny a pokvapkáme medu týmto pohárov vzhľad a chuť zmrzlinové poháre, ale s menej tuku, viac proteínov a vlákniny.
- S nízkym obsahom tuku Brownies - Tieto začať s pravidelným Brownie mix!
- Zdravá čokoláda čip cookies - menej tuku a cukru a vlákniny, aby tieto čokolády štiepkovače pekné alternatívu bez straty chuti.