10 Rýchle a zdravé recepty pre zaneprázdnených rodiny

Celozrnné cestoviny, špenát a nízkotučný syr ricotta túto srdečný rodinný príjemné večere uber-zdravé. Hoci táto večere nejakú dobu trvať, piecť, nevyžaduje mnoho aktívnych Časová náročnosť, a môžete to rýchly a zdravý recept vopred.

Tento rýchly a zdravý Grilované kuracie recept je jemné a šťavnaté, a to vďaka rýchlej máčať v marináde. A pomocou tenkej kuracie prsia, kuracie mäso varí rýchlo. Podávame s ryžou .

Bok steak je jedným z leanest kusy hovädzieho okolo. A fajitas sú jedným z najzdravších mexických jedál môžete urobiť. Podávame s paradajkovou salsou , guacamole (nezabudnite, avokádo sú plné tukov srdce zdravé) a odtučneného kyslou smotanou.

Drvený zemiakové lupienky a staré Bay korenia pridať krízy a šmrnc, aby to rýchly a zdravý recept. Deti budú mať štruktúru a chuť týchto lososa placky, a budete sa tešiť skutočnosť, že tento losos recept je plný omega-3 mastných kyselín, ideálne pre mozog, srdce a zdravie očí.

Konzervované broskyne túto rýchlu a zdravú receptu Super ľahké pripraviť. Podávame Tento rýchly a zdravý recept sa zeleným šalátom .

Kuracie mäso sa pomaly pečený v flavorful barbecue omáčku a zmes korenia, ktorá robí to rýchly a zdravý recept rozpustiť v ústach. Podávame s kapustový šalát orechový jablko a červenou zemiakový šalát .

Tento jednoduchý recept cestoviny sa nahrá so zdravou zeleninou. Tajomstvo dostať deti, ako je tento pokrm je kosenie so zeleninou a jemne misky s polevou dostatočné množstvo čerstvo strúhaným parmezánom.

To kura hýbať smažiť má príjemnú, pomaranče. Super rýchle na prípravu, môže sa hýbať smažiť kurča byť ešte zdravší tým, že pridá hrášok, paprika, šampiňóny a jarné cibuľkou. Podávame s ryžou .

Tento Grilovaný losos recept nemôže byť jednoduchšie. Filety z lososa rýchlo marinované v bylinkách a citrónovou šťavou, potom grilovanie na grile George Foreman . Rýchle, čerstvé a chutné, toto je jeden z tých, rýchle a zdravé recepty ocitnete sa robiť znova a znova.

Tento tvorivý vegetariánskej recept z našej vegetariánskej Guide, Jolinda Hackett, je nielen rýchla a zdravá, ale v skutočnosti chutí ako rybie prsty, tiež.