Naozaj, ona sa veľmi radi, ak vláda, populárna tlač a lekárska obec zrazu deklaroval stravy pizza a hamburgery za vrchol zdravie.
Ale ako väčšina mamičky, nechce svoje deti rozvíjať svoje zlé stravovacie návyky. Ona vie, že s cieľom získať deti jesť zeleninu, musíte modelu správne stravovacie návyky sami.
A tak sa vtipy sa pár kúskov brokolice medzi nútené úsmevy každý tak často. Ona slúži misy zelenej fazuľky a mrkvu každú noc. A ona hovorí o zeleninu pozitívny a povzbudivý spôsobmi.
Prečo teda nie sú jej deti ďalší zamilovaný do zelených vecí, ako ona? Pretože nemôžete falošné dobré modelovania.
Správna cesta k modelu zdravé stravovacie návyky
Ak si naozaj chcete modelu správne stravovacie návyky, čo musíte urobiť, je sa potravín, ktoré, ako ste vy. Začnite mrkva, kukurica alebo inej zeleniny s vysokým obsahom cukru.
Mrkvy sú skvelé, pretože ponúkajú pekný krízy a prasknutie sladkosti, keď sú čerstvé.
Plus, prichádzajú v tých pohodlné, pre-olúpané a predpranej balenia. Podávame mrkva s arašidovým maslom , ranč dresing alebo kečup.
Potom sa presuňte na iné, tvrdšie zelenina, ako je brokolica a ružičkový kel.
Raz som vyvinul čokoláde brokolica recept . To nie je úplne najlepšie v celkovej výžive, ale nie je to zlý spôsob, ako predstaviť nové zeleniny.
Ja vždy hovorím, keď sa snažíte niečo nové, je to vždy jednoduchšie mať dobrý priateľ okolo. A v mojej knihe, čokoláda je veľmi dobrý priateľ.
Frekvencia je kľúčom k dobrému Modeling
Frekvencia je kľúčom k úspechu v modelingu správne stravovacie návyky. V skutočnosti, tým častejšie budete jesť zeleninu, tým je pravdepodobnejšie, vaše deti vyskúšať je.Ale uvedomte si: Modeling správne stravovacie návyky nie sú "prácu" okamžite, o nič viac než sa učiť, ako sa chytiť baseball, alebo skočiť z vysokého skoku kliknutí prvýkrát.
Zabraňuje nútiť deti z rozvojových zdravé stravovacie návyky
Modeling nie je tlačí. Je pasívny, Zen-ako spôsob dosiahnutia zmeny.Naznačuje, ponúka, diskutovať, prehovárania, podplácanie a zmariť dobré modelovanie. Vskutku, čím viac sa "navrhnúť" dieťa vyskúšať nové krmivo, tým menej je pravdepodobné, že sa to skúsiť.
Stručne povedané, modelovanie je jedným z vôbec najúčinnejších spôsobov, ako pomôcť deťom jesť zeleninu pre život, ale nefunguje to silou vôle. Funguje tak, že pustil.
Stačí sa sústrediť na prípravu a teší zeleniny spôsobom sa vám páči, a nechajte vstrebať deti svoje postoje a správanie tak, ako absorbovať svoje postoje a správanie voči škole, priateľstvo, šport a všetko ostatné.
Nejedzte veľa zeleniny sami? Ah, potom je to otázka nájdenia spôsobov, ako si môžete vychutnať zeleniny (a menej zameriavajú na deti). My vyprážané ružičkový kel recept je dobrý začiatok. Akonáhle vidíte, ako neuveriteľný niekedy horká zelenina ako ružičkový kelom môžete vychutnať, budete chcieť vyskúšať viac.
Ďalšie nápovedu, zaregistrujte sa na môj Ako sa vyrovnať s vyberavý triedy email jedákov . Získate unikátny stratégie pomoci, plus veľa skvelých receptov, taky.